親の介護のストレス解消
親の介護によるストレスは、
○○が終わってから ではなく
○○時になったら切り上げる事
親の介護をする家族がストレスで
体調を悪くしてしまったら、
誰が親の介護をするのですか？
家族が健康であるためには
長期間介護の中で毎日全力投球
では身も心も持つはずがないのです
。
せっかくの休日に本来であれば、
心身共にリフレッシュして明日への
英気を養うべき1日にあてるべき
ですが、親が要介護になり休みを
削って親の家で介護をする。
親の面倒を見るのは大切な事かも
知れませんが、『今日は、親に
夕食を食べさせて寝かしつけて
から帰ろう』とか
『今日は妹が親の介護当番の日
だけど、仕事帰りに親の家に
よっていこう』とか、
こんな事の積み重ねがストレスや
不眠、疲れを仕事日まで持ち越す
事に繋がります。
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例え自分の親の介護であっても、
自分自身の生活リズムを崩して
まで介護を優先する事が自分や
親の幸せに繋がる事はないです。
その無理が、ストレスを増幅
させて、体調不良に陥り、結果
親の介護を出来なくなる事の
方が問題です。
親の介護を兄妹姉妹で分担する
、足りないところはヘルパーや
デイサービスを利用してみる等
介護のローテーションを決めたら
自分の分担日以外は任せる事、
自分の親の介護当番日も時間が
来たら割り切って切り上げる事
、この割り切りが長期間に及ぶ
親の介護をストレスなく乗り
切る方法だと思います。
在宅での仕事も同じです。
ここまで仕上げて終わり
ではなく、何時になったらお終い
あとは体を休める事です。
無理をしない、量で終わりを
決めない、時間で終わらすを
心掛けてください。
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