要介護の原因は様々ありますが、
やはり若い頃の不摂生や運動不足
などの要因の方が圧倒的に多い。
食生活の乱れと運動不足で肥満から
腰や膝を悪くして歩行困難になる方
やバランスの良い食生活を送らず
高カロリーの食事ばかりだと、
高血脂、高コレステロール、糖尿
等々体の内側から悪くなる方など
20歳代までならば部活などで
カロリー消費が可能であったが
社会人となりカロリー摂取が多い
割にカロリー消費が追いつかない
状況となり・・・・。
要介護予防の第一の予防時期は
社会人となり家庭を持った時期で
愛妻の美味しい料理で出不精と
運動不足によるところが大きく
影響している方も多いのです。
学生時代と変わらず生活の中に
運動や栄養バランスの取れた
食事を取り入れている方は少なく
この期間で体型に変化が見られ
健康診断では肥満に端を発した
成人病に繋がる検査結果が多く
見られるようになりますので、
社会人となり家庭を持った時点で
健康維持の取組を始めていくのが
将来の要介護予防の第一歩だと
思います。
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