親の介護は自分の未来～介護からお見送りまで体験記

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2022-04-24

頭の体操

効く!「脳トレ」ブック認知症予防の第一人者がつくった / 朝田隆【本】

来る老後の将来の備えにおいて、

体が健康体である事は勿論の事

会社を退職後の特に男性の場合

f:id:sabanonitsuke:20220306112119p:plain — 人との関わりを持ち続ける

人と接する機会が極端に減ります

ので習い事やコミュニティーへの

参加など積極的に外へ出て多くの

方たちとの会話をする事によって

退職後久しい会話、説明力、聞く

耳を持ち　脳に刺激を与えながら

日々の生活をしていく事が大事に

なります。

先程も述べましたが男性の場合は

社会人になると学生時代の仲間と

疎遠になり、仕事や仕事上の付き

合いがメインの方が非常に多く、

退職を機に人との付き合いが全く

無くなり、隠居生活を日々何を

したらよいのかもわからず寂しい

老後を送る男性が多いそうです。

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私の亡くなった父親も退職後に

外部との付き合いがほぼ皆無に

なり認知症を発症しました。

仕事もプライベートもお喋りが

好きで幾つになっても仲間が集う

女性の比べて男性の老後は寂しい

ものです。

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仕事も退職して楽しい老後を送る

為にも仕事人間だった頃の変な

プライドは捨てて第二の人生を

謳歌するためにも集団の中に飛び

こんでいって、会話や趣味を楽し

む仲間を作って老後だからこその

楽しみを作りながら会話や考える事

で脳を活性化し、認知症とは無縁の

楽しい老後を送りましょう。

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2022-04-23

健康である事

【中古】老後の健康医者だけが知っている新しい常識 / 文藝春秋, 文芸春秋= / 文藝春秋 [文庫]【メール便送料無料】【あす楽対応】

老後の将来の備えは金銭や断捨離

だけではありません。

f:id:sabanonitsuke:20210215141408p:plain — 老後は健康である事

出来れば最期まで自分自身で何事

もできる頭や足腰そして手先を

維持する事です。

せっかく老後の将来の備えをして

いても要介護で自分自身では何も

出来ないのでは意味がありません

将来の備えを老後に利用しながら

自分の頭で考え自分の目や足で、

あちこち出掛けたり友人と会話を

楽しみながら日々を過ごせたら、

どんなに幸せな老後生活でしょう。

どんなにお金を蓄えても自身で

使うことが出来ない身心の状況は

何のために今迄必死に積み上げて

きたのか？意味がありません。

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財産を残す事も良いですが、その

前に自分で積み上げた備えで自分

自身が大いに楽しむ事が出来れば

それが最良の老後生活です。

それには毎日の健康対策は欠かせ

ませんし、ストレッチや体操に、

ウォーキング等を毎日の日課とし

て続けていく事が大事です。

私も仕事の前には必ずストレッチ

をし、帰宅後の風呂上りにも再度

ストレッチをしてから就寝する様

にしています。

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継続する事によって首の寝違えや

肩の張り、ふくらはぎの痛み等が

以前の1/3以下に減りました。

歳を重ねていくほど体が硬くなり

体を痛めると回復が遅くなります

ので、毎日の身体の鍛錬を欠かさ

ずに、自らが築いた資産を楽しん

で使えるようにしたいものです。

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2022-04-22

あと40年も生きるのか？

なんて楽しい節約生活/バーゲンブック{森川弘子イーストプレス生活の知恵節約術生活知恵イラスト中学生}

人生100年時代の老後の備えは、

想像以上に長いのではないか？

f:id:sabanonitsuke:20220414153230p:plain — あと何年生きる？

将来の備えといっても例えば

65歳で年金生活に突入したとして

あと35年生きていくわけです。

定年までの平均年収が500万と

して単純に現役時と同じお金の

使い方をしたら500万×35年で

1億7,500万円？ないと生きて

いけないのか？なんて想像したら

怖くなりました。単純計算なので

実際には老後においては教育資金

や住宅ローン等の高額出費はあり

ませんが。

何を言いたいのかというと、前号

でも書きましたが、お金の使い方

を老後モードにするというか質素

に暮す癖をつけなければならない

という事です。

例えば読書が好きな人は購入する

のではなく図書館で借りる癖を

つけるとか、男性の場合でも買物

の際は少しでも安いところで買う

習慣、無駄なものは買わない習慣

をつけるなどの意識改革が必要で

あると思います。

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ただあまりぎちぎちと切り詰めて

ばかりの生活では楽しい老後には

なりませんので、月1回は温泉に

行くとか、自治体のカルチャー

センターで習い事をするとか、

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楽しみや人との交流を続ける事は

これからの老後生活では必要です

し、家にこもっている生活では、

長生きする意味もないですし刺激

のない生活は認知症や要介護を

早めてしまうので気をつけま

しょう。

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2022-04-21

寝ているお金に働いてもらう。

【謝恩価格本】50代必修の10科目　老後資金計画から終活まで [ 田井秀道 ]

老後の将来の備えで大事なのは、

普通預金で遊んでいるお金は

是非働いてもらうという事です

f:id:sabanonitsuke:20220414152809p:plain — 寝ているお金に働いて貰う

将来の老後の為の資金を生活費

とは別に普通預金に預けている

だけでしたら、はっきり言って

もったいないです。

低金利時代で年利0.001％では

10万円を5年預けてもタバコ１

つ買えない現状です。

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普通預金よりは5年ものの定期

預金に預ける。5年以上使用の

予定がないのであれば月5,000

円の積み立て投資をするとか

将来の為の寝ているお金は、

中長期で働いて貰いましょう

そして、そのお金を使う時期

が来た時に5万10万と増えて

いたら更に老後が楽になり

ますので、定期預金や積立式

の投資信託を考えてみては

いかがでしょうか？

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今は国が推奨する積立NISAや

イデコなどの税制優遇が受け

られる将来の為の投資信託と

いう選択肢がありますので、

ただ寝ているお金には是非共

起きて貰い働いて貰いましょう

手続きが面倒そうなどと言わず

最初だけ商品選びと積立金額の

設定を決めて貰えばあとは時期

が来るまでほったらかしでＯＫ

です。投資にはリスクもありま

すが、nisaやイデコは国の基準

を満たした投資信託商品なので

5千円～1万円程の積み立てで

分散すれば預貯金感覚で続け

られますので、検討の価値は

あると思います。

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2022-04-20

クレカも1枚に集約

スマホ決済×クレカまる得ガイド（日経ホームマガジン） [ 日経トレンディ ]

前号の続きになりますが将来の

備えとは老後生活に向けて家計

の見直しをする事も大事になっ

てきます。

f:id:sabanonitsuke:20220414152626p:plain — クレジットカードは1枚に集約

ポイントを上手く貯めて家計の

足しにする為にも光熱費や食費

通信費、日用雑貨等々1枚の

カードで支払いを出来れば＋α

のポイントもまとめて積み上げる

事が出来て家計を大きく助けて

くれると思いますし1枚のカード

にする事で家計簿の管理も1つの

カード会社のオンライン上での

一元管理が可能となり更に効率

的です。

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勿論、将来の備えの為の預貯金は

別口座での管理が必要ですが、

通帳、カードの管理が通帳及び

カード各2枚ほどで済むように

なり、自身もその家族も管理し

やすくなりますので頭も体も

元気な内にお金の管理のまとめ

管理を推奨します。

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但し定年退職をして収入減が年金

のみの場合は働いていた時の70％

程で生活できるようにしておく事

が必要です。そしてカード払いに

おいても週に1回は幾ら使ったか

をチェックして現役の頃のような

お金の使い方をしないように注意

をしましょう。

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2022-04-19

通帳やカードをまとめる

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私の父親が亡くなり通帳類の整理

をしていた際に通帳やカードの

多さに苦労した思い出があります。

f:id:sabanonitsuke:20220410045526p:plain — 通帳カードの数は最低限で。

しかも男のものぐさ？のためか、

記帳もしていない通帳ばかりで

都市銀行3か所、地方銀行2箇所

そして信用金庫2箇所と全部で

7か所に出向き記帳の上で手続

きに大変な時間を要しました。

都市銀行1行が父親の給与振り

込み年金振込用に使っていた

通帳で、後の6行は何のために

通帳を作ったのか？判らない

記帳するまで中身も分からない

状態でした。

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カードに至っては全部で9枚で

解約手続きに銀行以上に時間を

要しました。

この体験で、通帳やカードは

必要最低限の枚数にとどめる事

が残された家族の負担を軽く

する事に繋がると学びました。

通帳は給与振り込み用兼生活費

用の通帳が1冊と、将来の備え

用の蓄える通帳1冊で管理(介護

や入院用、家族に残す、修繕費

）等々、

カードはなるべく一つにまとめ

ポイントの分散で損しない事を

目指す事を心掛けました。

父親は薬局やスーパーの発行

するポイントカードを多数所持

していましたが、殆どが10p以下

で使った形跡もなく無駄になっ

ていました。

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通帳、カード、ポイントカードは

充分に吟味の上1枚に絞った上で

預金やポイントを1つに集中して

貯めて活用する事の大切さを学ん

だと同時に、自身の為、家族の為

にも枚数を極力絞って管理しやす

い環境作りをしておく事が、何か

？もしも？があった時に家族に

負担をかけない事に繋がると感じ

ました。

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2022-04-18

庭木の断捨離

断捨離アンになろう！モノを捨てれば福がくる [ 鈴木淳子 ]

要介護で庭の手入れが出来なくなる

f:id:sabanonitsuke:20220410052039p:plain — 庭木の断捨離

私の家は戸建で念願だった庭付の

物件を30歳を少し過ぎた頃に購入

しました。

長男が生まれた事を機にアパート

から念願の庭付一戸建てを手に入

れて、購入当初は毎週のように

休みの日は庭作りで汗を流して

いました。隣家との境に中低木を

植えてシンボリツリー1本を庭の

中央に植え、一番南向きで日当り

の良い一角に花壇を作り好きな

球根、苗を植えて通路にはこれも

念願だった芝生を植えました。

仕事休みには時間を忘れて夢中に

なって庭作りをした30歳代でした

。

あれから30年近くが経ち庭木は

大きく伸びて、剪定には脚立や

高枝はさみが必要なほど手入れに

時間と手間がかかるようになり

ました。

それに対して私はというと歳を

重ね庭木の手入れも億劫になって

きました。

植物は長い年月をかけて地に

しっかりと根を張り成長します

ので、あれから約30年体力の衰え

た私に比べ、庭木は成長して増々

手入れが必要になります。

こんな夢だった庭作りも自分で

管理できなくなる前に大幅な剪定

や掘り起こして処分をしなければ

なりません。私達夫婦が年老いて

もし家を手放す事になっても、

家内の不要物の処分と同時に庭の

大木？植木等の処分も行わなけれ

ば売却も出来ない事もあるようで

す。私が処分に一番苦労したのは

家の購入時に植えたシンボリツリ

ーのコニファーをチェーンソーで

根元を切り倒した後にゴミとして

出すために枝木を何分割にもする

作業が途方もない時間を要しまし

た。好きで始めたガーデニングも

自身で管理出来なくなれば周囲の

迷惑になります。

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私達人間は30年経てば体力もピーク

を過ぎますが、木々は更に長い年月

をかけて根を張り上へ上へ成長する

生き物です。

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庭木の処分を経験して、庭作りは

将来的に自身が管理出来なくなった

時のことも考えながら低木や手入れ

しやすい木々を選択する事をお勧め

します。

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2022-04-17

子供部屋の断捨離

TBSテレビラヴィット！で紹介多目的廃棄物のこぎり万能ハサミパイプカッターセット | 多目的廃棄物ノコギリ万能のこぎり万能ノコギリはさみ粗大ゴミ解体のこぎり廃棄工具折りたたみ木材金属パイプ切断分別ゴミ鋸炭素鋼粗大ごみノコギリ処分カット

長男と長女が独立して家を出て、

子供部屋に学習机やベッドが残り

将来の終活の一環として子供部屋

の断捨離を行う事になった。

f:id:sabanonitsuke:20220410045926p:plain — 子供部屋の断捨離

長男も長女も将来的に家に戻って

くる意思がない事から、子供部屋

の片付けは私と妻の仕事となった

体の所々にガタが来ているものの

未だ体が動き頭が働く内でないと

二階から重いベッドや学習机を

運び下す事は出来ないので猛暑や

極寒の夏や冬を除いた春秋の時期

に少しずつ分解、搬出を行う事に

しました。

長男と長女、私と妻。家族4人で

賑やかだった家も、子供が社会人

となり、2人共県外で就職する事

となり、がらんとした我が家です

が、子供が家に戻って同居する

意思がないので、いつまでも

子供部屋を現状のままにしておき

思い出に浸っている時間はない

ので、今回の子供部屋断捨離に

至った訳です。

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断捨離をせずに私も妻も要介護や

病気という事になれば、結局子供

達に迷惑を掛ける事になるので、

急がず、慌てず、マイペースで

少しずつ片付けが出来ればと思っ

ています。

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とにかく労力体力のいる不要物は

心身共に元気な内の断捨離が基本

です。

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2022-04-16

親の備えを見てきて。

私たちの「お金の使い方・貯め方」教えて下さい今必要なお金も、将来への備えもこの一冊で貯まる、増える[本/雑誌] / 祖父江仁美/著

亡くなった母親の将来の備えを

みてきて私の将来の備えの参考に

しています。

f:id:sabanonitsuke:20220410050102p:plain — 母親の将来の備え

母親は生活費（毎日使うお金）と

将来の為に備えるお金を別々の

通帳で管理していました。

生活費に余りが出れば将来の通帳

に移す手法で管理していたよう

です。

通帳は生活費と備えの2つのみで

管理しやすさを優先していて、

私達家族が見ても備えの通帳は

分かり易かったです。（預入

金額の横に鉛筆で子供用、入院

用などと使用用途が書かれてい

た）

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将来の備えの為の通帳の最後に

鉛筆書きで母葬式用、長男の孫

用、長女の孫用、母介護用、

遺産長男用などと記入されており

母親本人の為だけでなく家族の為

に残すものまで預金してあり、

改めて母親は元気な頃から将来の

備えをコツコツと蓄えていたのだ

と、感心させられます。

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元気な頃はともすると自分の事

だけしか考えない事が私を含め

多いと思うのですが、家族の事も

考えながら貯蓄をしていた事に

感心すると同時に私も周囲の為に

蓄えをしておこうというきっかけ

を与えてくれた母親の行動です。

その為にはなるべく若い内から

積立で預貯金や投資、保険を長期

で行っていく事が少額で将来の為

に大きく増やす事に繋がると思い

ます。

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2022-04-15

借金だけは残さない。

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老後や介護の将来の備えを確保して

おく事は重要ですが世帯主が借金を

残して先に逝く事だけは避けたい。

f:id:sabanonitsuke:20220410050416p:plain — 残された家族に借金だけは・・・

私は50歳後半にして大きな借金で

あった住宅ローンを完済しました。

50歳代に入り体調面に不安を抱え

自分にもし何かあったら？を常に

考えるようになりました。

住宅ローンを30年近く続けてきて

やっと返し終えたと思えば今度は

リフォームが必要となり外壁屋根

の修繕も行いました。

これで少なくとも10年くらいは

大きな出費はないのかな？と。

勿論、人生何が起こるか分かりま

せんので介護や入院に対する積立

や保険、老後生活に備えるための

投資信託等を行いながら将来に

備えています。

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備えとして資産を残す事では家族

に迷惑は掛けませんが、60歳近く

になって大きな買い物をして家族

に借金を残して先に逝く事は出来

ませんので、預貯金、保険、投資

の3本立てで家族に残せるように

日々励んでいるつもりです。

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備えあれば憂いなし。しかしいつ

どこで、どんなイレギュラー等の

出費があるか分かりません。

介護に備えていたのに事故での

出費になったり人生どんな不幸が

起こるかわからないので、貯蓄は

常にギリギリではなく、何事も

多め多めに計画しておく事が大事

になります。

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2022-04-14

家の将来

【中古】あなたの持ち家を相場より高く、早く売る方法不動産売却 /幻冬舎メディアコンサルティング/橘真優（新書）

来るべき自分自身のⅩdayに向けて

自分の住む自宅をどうするのかを

決めておく事も必要です。

f:id:sabanonitsuke:20220410050602p:plain — 持ち家の将来

私の場合は持ち家ですが長男も長女

も独立して他県に住んでいます。

2人共将来私の家に住む意思はない

為、私が亡くなり妻が独り暮しと

なるまでは良いとして、その後の

家の処分等を妻任せにするのも

無責任なので、妻にはアパートを

借りて今いる家を賃貸にするか？

売却するか？と提案しています。

私の家を建てたハウスメーカーの

担当にも将来の家の売却や賃貸の

事は相談して私が亡くなった時は

妻の相談に乗ってあげてくれと、

お願いしてあります。

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この家の売却や賃貸の事も私の

作製したエンディングノートに

記載してあります。

私自身が亡くなった時点で人に

迷惑を掛ける事にかわりはあり

ませんが、せめて残された者達

への道標になればとエンディング

ノートに家の事も明記しました。

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自身が要介護で生きながらにして、

周囲に迷惑を掛ける事もそうですが

自身が亡くなって持ち家の将来の事

修繕して維持するのか？貸すのか？

売却するのかなどを妻、家族と共有

しておく事が大事ですね。

少なくとも残された妻に金銭的負担

をかけないように、修繕費等の家に

かかる費用を積み立てておきたい

ものです。

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2022-04-13

伝えたい事。

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高齢になっていくと自分に何かが

あった時に家族にどう伝えるのか

を整理しておく必要があります。

f:id:sabanonitsuke:20220410050831p:plain — 将来の事を家族に伝える。

その方法はエンディングノート等

一冊のノートに書き留めておく事

が必要となり、通帳や証券、実印

親戚、友人、知人の連絡先などは

直ぐに整理をして一覧にする事が

出来ますが、希望の葬儀方法や

要介護になった際の施設の選択肢

や自身が亡くなった際に葬儀に

誰を呼ぶのかや、家族への財産の

分与等は、エンディングノートに

まとめたり、家族に伝えておく

必要があります。

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そして重要なのは重要な物の保管

場所を１つにまとめておき家族に

その場所を伝えておく事です。

エンディングノート、通帳、証券

実印、住所録等々大事なものは

ひとまとめにして1箇所で管理する

事が大事です。私の亡くなった母親

は重要なものはすべて用意していた

のですが、母親が亡くなった後で

何処に何があるのかが判らず苦労

した経験がある為です。

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金庫でもあれば普段から家族に大事

なものは全て金庫に入っていると、

伝えられますが、そうでない場合は

保管場所や保管物について家族に

しっかりと説明しておく事が必要

です。

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2022-04-12

月1を将来の準備に充てる

【新品】モノが減ると心は潤う簡単「断捨離」生活やましたひでこ／著大和書房やましたひでこ

親の介護をしてきた世代は50歳代

そろそろ自身の老後の為の将来の

備えや準備の事も考える時期です

f:id:sabanonitsuke:20220410051005p:plain — 将来のもしもに備える

自身の老後を楽しむための備えや

もしもに備える準備などなど、

自分自身が心身ともに元気な内に

やるべきことは自身でやり、

伝えるべきものは家族に話して

情報を共有する事が大事ですね。

50歳だと人生100年時代ですから

折り返し地点ですが、頭や体は

年々衰えていく一方ですので、

自分が元気で頭で考えて行動に

移せる体を持ち合わせている内

に、月1回でも休みの日に断捨離

や家族に伝えたい事をまとめる事

を少しずつ進めていきましょう。

心身ともに元気な内にまとめた

将来の備えは、その後何回か見直

をして、時間をかけてより良い物

を作り上げていく事が出来るので

心身共に老化して、後で後悔する

よりも、元気な今こその準備を

怠らずに進める事が大事ですよ。

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私も両親の介護を終えて年齢が

50歳を過ぎたあたりから身体的な

衰えだけでなく物忘れや苛々など

親の介護をしていた時には無かっ

た症状が出てきて休みの日でも

平常心ではないような状態の時も

ありますので、私の経験上、身心

共に元気な時にエンディングノー

トを用いて家族に伝えたい事を

メモしたり、所持品を分かり易く

整理したり、不要なものを断捨離

したりと元気な時でなくては出来

ない事を月1回でいいので少しずつ

こなしていきましょう。

[rakuten:bookfan:12398501:detail]

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2022-04-11

今できる事をやる。

親の介護の経験や自分の身体に

異変が起こっている事を考える

と、やるべきことは今やる事が

大事だと分かります。

f:id:sabanonitsuke:20220403080154p:plain — 家族で共有するべき事

自宅の断捨離もしかり、子供に

経済的負担をかけない為に投資

信託でコツコツ老後資金を蓄え

る事もしかり、要介護状態に

ならないように日々の健康に

気を遣い、老後を楽しめるよう

な体作りをするのもそうです。

今は50歳後半で仕事もラスト

スパートの時期ですが、元気

なうちにやるべきことは沢山

あります。

自分自身がもし今倒れたら、

周囲の家族はあなたの通帳や

証券や通帳のありかを把握して

いますか？

あなたにもしもがあった時の、

家族へ自身の遺志や相続に

ついて家族と共有しています

か？

とにかく私自身、あなた自身が

元気なうちに伝えておく事や、

やっておく事は沢山あります。

エンディングノートに自分の

考えや伝えたい事を書き留めて

おく事も一つの手ですし、

一度食事でもしながら家族全員

で貯蓄の事、分与の事、断捨離

するもの、しない物を伝えて

おく事は非常に大事です。

人生を変える断捨離 [ やましたひでこ ]

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だって人の死や認知症、要介護

は予告なくある日突然やって

来るから。

人生100年時代と言えども、

50歳代になったら、冴えた頭や

体を持ち合わせているうちに

しか出来ないのですから。

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