親の介護は自分の未来～介護からお見送りまで体験記

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親が倒れた！親の入院・介護ですぐやること・考えること・お金のこと第2版 [ 太田差惠子 ]

2022-04-09

親～私の介護の心配㉕親の介護で学んだこと

親の介護から私の介護へ

私は亡くなった両親の介護や

義母親の介護そして叔母の介護を

f:id:sabanonitsuke:20220403072255p:plain — 親の介護で学んだ事

通して自分自身も若いうち？に

健康に関心を持ち、趣味もかねて

体力作りに励む事の重要性を感じ

ました。

両親の介護もはじめのうちは、

義務感？みたいな気の入らない

偽りの介護だったのかもしれま

せんが・・・。

自分の頭で考え、自分の手足で

移動し日々を楽しむ事が志半ば

で出来なくなってしまった両親

の為にも、私自身は老後の為の

将来の備えをしながらも、体の

管理を怠ることなく毎日を過ごす

事が当たり前ではない事が判り

毎日を大切に生きようと思います

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言葉を話せて当たり前？

手足を動かせるのは当たり前？

ではないのです。

若い時に健常である事で無茶を

して暴飲暴食、徹夜で飲み会等

繰り返してきたつけが必ず４０

、５０歳になってやってきます

ので次世代に迷惑を掛けない為

にも、自身が元気であちこちを

闊歩するためにも趣味の一つに

体作りやストレッチなどを取り

入れて、自分の日々の恒例行事

、ルーティーンにする事が大事

ですね。

私も偉そうなことを言って実践

出来るの？と言われるかもしれ

ませんが、健康に対する意識

だけは常に持ち続けようと思い

ます。

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名医が教える不眠症に打ち克つ本「眠る力」を呼び戻す！ [ 内山真 ]

2022-04-08

親～私の介護の心配㉔鈍痛で不眠症に

親の介護から私の介護へ

仕事で頸椎を痛めてから約10年で

私自身の要介護の心配をする日々

の生活での悩みの一つが鈍痛に

よる睡眠不足です。

f:id:sabanonitsuke:20220403072425p:plain — 睡眠不足

左半身の痛みや痺れで私は本来

睡眠時は寝返りをしながら眠りに

つくタイプなのですが左手左足を

ベットに付けた状態になると痛み

で起きてしまうのです。

なので就寝時はベットに入ってから

1~2時間は眠りにつけない状態で

仮に寝れても左半身がベットに接地

した瞬間に痛みで目が覚めてしまう

状態です。

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私は夜勤で運転を伴う仕事なので

睡眠不足による車両事故が心配です

かといって、睡眠薬を使っての睡眠

は、眠気や倦怠感が心配で運転には

不向きのようです。

今迄当たり前のようにできていた事

が出来なくなる事は本当に不自由を

強いられますね。

そして家族に迷惑を掛けない為にも

老後に私自身が自らの手足で自由に

楽しむためにも、老後の備えや健康

への投資の重要性を改めて感じます

自分の手足を使いいろんなところに

出掛けて自分の目でその場を楽しむ

事が出来たら、それが本当の幸せで

あると思い、仕事をこなしながらも

頸椎のリハビリも怠らないように

します。

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頸椎症を自分で治す!最新版首の痛み　肩こり　手のしびれ / 銅冶英雄【本】

2022-04-07

親～私の介護の心配㉓指先の痺れで字が書けない。

親の介護から私の介護へ

親の介護から私自身の介護への

心配が尽きません。

f:id:sabanonitsuke:20220403072614p:plain — 痺れで字が書けない

頸椎を痛めると日常生活に様々な

支障が出てきます。

私は仕事において仕事終わりには

日報を書いたり、報告書を作成を

するのですが頸椎を損傷した事に

よる指先の痺れで、字が上手く

書く事が出来ません。波を打った

ような？字となってしまい殴り書

きのような？いい加減に書類作成

しているように思われるのではと

感じるほどひどい字です。

パソコンで作成できる環境が会社

にあれば、ごまかしが効くのです

が、私の会社の場合、経理の人間

と役員しかパソコンの使用は許さ

れていないのが現状です。

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我ながら自分の書いた字を眺めて

自己嫌悪に陥るほどの汚い字です

まだ手の痺れや腕の痛みで済んで

いますが、これが下半身にも及ん

でくれば、歩行にも支障が出ます

ので、要介護？の文字が頭にちら

つきます。

今は亡き母親が寝たきりとなり、

日々弱っていく姿が蘇ります。

妻や長男や長女に迷惑は掛けたく

ないと日々不安を感じながら仕事

や日常を過ごしています。

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2022-04-06

親～私の介護の心配㉒頸椎損傷

親の介護から私の介護へ

親の介護から私の介護へ～兆候～

f:id:sabanonitsuke:20220403073339p:plain — 頸椎損傷で生活に支障

10年ほど前に仕事中に20キロ程の

荷物の積み下ろしをしていた際に

首のあたりが　プチっと音がした

それから数日間、我慢しながら

仕事をしていたのですが左半身の

左手、左足に力が入らなくなって

やがて鈍痛や痺れが常時続くよう

に、なり整形外科に行く事にした

結果は頸椎損傷で、首の牽引や

電気治療を週2回仕事帰りに通院

しながら治療をはじめました。

しかしお医者さんが言うのは、

『治療をしながら、普段は安静に

してください』とお決まりの言葉

で、仕事で安静など出来るわけも

なく、依頼、現在の50歳後半まで

左半身の痛みや痺れと付き合い

ながらの日常です。

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医者は『年齢も高齢に近付き、

このままではいずれ左半身が日常

生活に支障をきたしますよ』と。

しかし仕事をセーブする事も退職

する事も出来ないので、今では

左手の指先の痺れが酷く書く事や

食事時の箸使いに支障が出てきま

した。

母親の介護を通して、健康に留意

する事の大切さや、将来の備えの

大切さを学びましたが、私もあと

数年は仕事を続けたいと考えて

いるので、ここが踏ん張りどころ

かなと思っています。

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改訂版　一番やさしい！一番くわしい！はじめての「投資信託」入門 [ 竹川美奈子 ]

2022-04-05

インフレや戦争で株価は↓ですが

将来の備え（老後資産を増やす）

私は来るべき定年退職に備えて、

投資信託を始めました。

f:id:sabanonitsuke:20220403073045p:plain — インフレ、有事の時こそコツコツ投資

両親の介護を経て老後資金の

必要性を知り自分達家族の老後資金

や自分達の要介護問題（介護費や、

入院費など）に備えるべく資産運用

を始めたわけですが、今のご時世は

物価高、コロナ、インフレに戦争と

株価の状況は厳しいの一言です。

世界中に明るいニュースが少ない中

ですが、主に株式の投資信託は今が

下落中の為、購入するには良い時期

だと考えています。

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安い時期に購入すれば株価が再び

上昇に転じた時にはそれが利息に

繋がりますし、投資信託は商品さえ

選んでしまえば、後はほったらかし

また毎月の積立方式にすれば株価の

上下動のリスク分散にもなるので、

生活に支障のない金額で無理なく

老後の為の投資信託が行えます。

無理をして高額投資する必要はあり

ません。5,000円でも10,000円でも

良いので、とにかく毎月積み立てを

欠かさず行う事が大切です。

それぞれの家庭の事情で自分たちの

身の丈に合った金額でコツコツと

5年、10年、15年と続けて行けば、

老後に必要な時にきっと自分自身を

助けてくれるはずです。

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2022-04-04

年金の不足分を補う

将来の備え（老後資産を増やす）

将来の備えとして投資信託で年金

の不足分を補おうと始めた投信

f:id:sabanonitsuke:20220403072851p:plain — 年金の不足を投信で

医療の進歩でここ日本では平均

寿命が延びて65歳で退職してから

20年は生きていかなければなり

ません。

老後の生活費はもとより急な出費

医療費や住宅修繕費、子供への

祝い金　そして自分の楽しみに

趣味や娯楽費などせっかくの老後

ですから健康で楽しく行きたい

ものです。

退職後に何か1つでもイレギュラー

があれば生活が困窮してしまう

なんて事にはなりたくないので

僅かな額でも毎月コツコツ積み立

てて急な出費も備えつつ、余生を

楽しんで生きていきたいと思い

ます。

投資信託は極めて単純で先進国や

日本の株式をファンドで購入して

後は毎月、株の上下があっても

ひたすら積み立てるのみです。

株価が下がれば同じ積立額で

より多くの株式を買う事が出来

ますし、とにかく長い目で投資

出来るメリットがあります。

1度に一山当ててやる　という

色気さえ出さなければ5年後や

10年後には確実に老後資産が

増えるのですから。

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銀行での預金では100万円預けて

5年10年で100円前後の利息です。

初め時は相場上下のタイミング

うんぬんではなく今が初め時に

なります。

少額で長い期間続けることが、

将来の老後資産として自身を

助けてくれるはずです。

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2022-04-03

老後資産の行方

将来の備え（老後資産を増やす）

親の介護をして老後資産の重要性を

知った私は、遅まきながら投資信託

を始めたわけですが、始めたタイミ

ングは最悪の状態でした。

f:id:sabanonitsuke:20220327034556p:plain — 家宝は寝て待て

高インフレによる米国の利上げや、

ウクライナへのロシアの侵攻などで

購入した日本と米国の株式ファンド

は年初から下落を続け、毎日の運用

成績のチェックが憂鬱な日々が続き

ました。

投資信託初心者の私ですから最初は

株価の値動きに日々一喜一憂しすぎ

て、疲れました。

でも1月ほど経つと　よく投資家の

アドバイスにある『日々の値動きに

一喜一憂することなく投資（積立）

を続ける事』の意味が分かり淡々と

投資を出来るようになりました。

とにかく最初に投資信託商品を決め

たら、過度に気にせず中長期で寝か

せるくらいの気持ちで投資信託を

考えられるようになりました。

老後の備えとして投資信託を始めて

判った事は、結果をすぐに求めない

事、投資商品を1度決めたらワイン

を熟成させる気持で3年、5年10年

とほったらかしで悠長に構えている

事に徹する事が出来るようになり

ました。

50歳の後半になるまで将来の備え

として投資信託をしてこなかった

私が、要介護の心配をする歳に

なってから、あわてて結果を求め

ても、直ぐに老後資産が貯まる訳

がありません。

ゆっくりと時間をかけた運用を

すれば数年後には自分の購入した

株式が自分の将来のたしになって

くれるはずです。

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2022-04-02

人間失格

親の介護のストレス解消

親の介護ストレスに輪をかけて

コロナ禍で自己抑制の機会が増え

知らぬ間に精神的な疲労ストレス

が増殖される日々。

f:id:sabanonitsuke:20220326161038p:plain — 自分を責めるな

行動制限だらけの世の中で酒の量

が増えたり家にこもっている事で

いつのまにか鬱状態になって、

仕事や親の介護の失敗をネガティブ

に考えてしまったりと自分が全ての

負を背負っているような精神状態に

なってしまう方も多いようです。

しかしそんな時こそ前向きに考え

他人と比べない事、自分を責めない

事を心掛け、人に頼る、言葉に出し

て人に気持ちを伝える事でこんな

ストレス社会を乗り切って行きま

しょう。

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親の介護ストレスも仕事ストレス

も周囲には伝えなければ判って

貰えません。

我慢を重ねてストレスを抱えた

状態でネガティブ志向？や

人間失格などと下を向くので

あれば、自分の恥部をさらけ出し

てでも全てをさらけ出してしまう

方がその後の自身の人生や親の

介護や仕事全てにおいて新たな

道筋が見えてくるはずです。

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特に50歳代の男性は我慢や忍耐

が美徳？の時代の中で仕事で体を

張ってきた方が多い世代です。

若い時と違い、高齢になりつつ

ある年代になれば、『人の世話に

なりたくない。迷惑を掛ける。』

などと意地を張る前に人に頼って

吐出す。これしかないです。

我々世代は若い時ほど体力も、

精神状態も弱くなっているのです

から。そして私達家族が病に倒れ

たら、親の介護は誰が看るのか？

と冷静に分析し、いい意味で人に

対して依存心を持つ事が先の見え

ない親の介護を続けていく上で

重要な事だと思います。

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「総合診療かかりつけ医」が患者を救う [ 菊池大和 ]

2022-04-01

心のかかりつけ医は近所で見つける

親の介護のストレス解消

親の介護での介護する側の家族の

心のケアやストレスを取り除く事

は必要不可欠である。

f:id:sabanonitsuke:20220326160832p:plain — ストレス除去にかかりつけ医の存在

介護する側の家族が心の病に侵さ

れた際は、直ちにケアが必要です

何故ならば、あなたが倒れたら

親の介護を看る人がいなくなる

からです。

出来れば親の実家の近くや自分の

家の近くにかかりつけ医となり

うる病院を探すべきです。

心の病やストレスは治療が長期化

する事が多いので、通院に時間が

かかるようでは往復時間だけで

疲労やストレスが増幅されて

治療半ばで通院から遠ざかって

しまう恐れがありますし、治癒が

目的の通院が　かえって重荷と

なりストレスを助長してしまう

からです。

地元の内科医と同じように通院

したい時に即出かけられる距離

であることが一つと、その病院が

小さくても先生が患者の気持ちを

聞く時間を設けてくれるかどうか

が、一番重要です。

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大学病院総合病院でも話を聞かず

薬の処方だけで診察を終わらせる

病院では心の病やストレスは解消

出来ないと思います。

大きな病院でも、ただ患者数を

こなして診療報酬を得る為だけに

運営しているような病院では親の

介護を担う家族の心の病は完治は

しないと思います。

そんな施設しかなければ自治体の

相談センターなどの今抱える悩み

を打ち明ける場で正直な気持ちを

吐出した方が治癒の時間は早まる

のではないかと経験上感じます。

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2022-03-31

診察5分では物足りない

親の介護のストレス解消

親の介護疲れでストレスや心の病

の治療が長期化する事が多いが

1回5分の診察で果たしてストレス

は改善するのか？

f:id:sabanonitsuke:20220326160630p:plain — 待ち時間2時間、診察5分

親が60~70歳で要介護になり、

親の子が親を在宅介護で世話をする

私もそうでしたが親の介護をする時

自分は管理職で仕事上のストレスが

非常に多い年代なのです。

親の介護の事、自分の仕事の悩みを

誰にも相談できずストレスから介護

する側が病になってしまうケースが

増えているようです。

そんな状況下で心療内科の門を叩き

ストレスや精神状態の改善を望むも

診察？カウンセリングは毎回5分程

で後は薬の処方だけ、けれども診察

期間は長期に渡る現実です。

私の理想は完全予約制の心療内科で

最低30分のカウンセリングを受けて

現状の思いを先生に吐き出して、

先生からの適切なアドバイスを頂く

事がストレスや心の病を取り除く

事に繋がると思います。

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治療は長期化する中で毎週1時間かけ

て病院に通い、2時間待ってたった

5分の診察だけでは余計具合が悪く

なりそうです。

診察台が少し高額になっても充分な

時間を取って診察カウンセリングを

しなければ治癒するどころか増々

病を悪化させると思います。

それと出来れば地元で往復1時間

以内の病院でかかりつけ医的な関係

を築けたら理想ですね。

話を充分に聞いてくれる病院や

心療内科の先生以外にカウンセラー

も常駐しているような病院に巡り会

えるかどうかが、親の介護する側の

家族が介護を心身ともに健康を維持

出来るポイントだと思います。

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人気のサロンに学ぶなぜかまた会いたくなる魔法のカウンセリング [ 小野浩二 ]

2022-03-30

その病院はカウンセリングの時間を充分とっているか？

親の介護のストレス解消

親の介護によって精神的に参り、

介護する側の家族が病になる事は

避けなければなりません。

f:id:sabanonitsuke:20220326160338p:plain — 親の介護をする家族の疲弊

特に在宅介護の場合、家族が倒れ

れば親の介護に代わりはいません

精神的に参ったな？と感じたら

精神科や心療内科を受診してみる

事も必要です。

病院選びで優先する事は担当医が

私たちのかかえている悩みを充分

な時間を取って聞いてくれるか

どうかです。

大きな有名な総合病院に行っても

2時間待って2分しか話を聞いて

貰えなければ意味はないと思い

ます。

そのような病院は話が短く薬の

処方で何とかしてくれという所が

多いと思います。

やはり親の介護ストレスなどは、

自分の中にため込んだストレスや

思いを吐き出してもらう事が一番

の良薬になりますので病院の規模

よりも、その病院は診察やカウン

セリングに充分な時間を設けて

くれるのか？を病院選びの第一の

優先順位としてしてください。

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心の中の毒素である言葉を吐出す

事が出来なければ、いくら薬を飲

んでも治らないと思います。

相談者、患者に寄り添った会話を

引き出してくれる先生がいる病院

探しが重要です。

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2022-03-29

薬よりも言葉

親の介護のストレス解消

親の介護でのストレスに起因する

うつ病など精神の病で良薬は？

f:id:sabanonitsuke:20220326160101p:plain — 会話でストレスを断ち切る

自分の家庭を支えながら親の介護

もする事は想像以上にきついです。

私も両親の生前に在宅介護をして

いた時期がありましたが、仕事、

自分の家庭の事をこなしながら、

親の介護をする為に休日や仕事

終わりの時間を返上して親の介護

をしていました。

はっきり言ってこの時期は楽しい

思い出がない程、人との交流が

皆無でした。

うつ病？なのかストレス？なのか

もやもやした気持ちで日々過ごし

ていた記憶があります。

そこで精神安定剤や睡眠導入剤等

を処方してもらい試した時期も

ありましたが効果？が出たのは

寝ている間だけだった感じでした

いくら薬を飲んでも、仕事や家庭

そして親の介護とこなす日々は

変わらずやってきます。

現実に戻れば薬も効かないほど

疲弊しきっていました。

そんな日々でも心の支えになった

のは、良薬よりも周囲の支えや

励ましの言葉でした。

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親を介護する過程で私と妹は

これまで家族内で抱えていた介護

の悩みを、ご近所や友人に伝える

事で周囲が私たちの親を気にかけて

くれるようになりました。

親の介護で心が折れそうなときに

ご近所さんからの『いつも大変ね、

何かあったら遠慮せずに声かけて』

という一言が、どんなに有難かった

か、励みになったか分かりません。

私が親の介護をしている時の最大の

良薬は、愛のある言葉でした。

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聞くだけ！最恐ストレスからあなたの自律神経を守りぬくCDブック [ 和合治久 ]

2022-03-28

介護ストレスの原因は？

親の介護のストレス解消

親の介護のストレスはその他の

日常生活にも様々な影響を及ぼし

ます。

f:id:sabanonitsuke:20220326155901p:plain — ストレスの原因

もしかすると親の介護がストレス

の最大の要因ではないかもしれま

せん。

親の介護で介護する側の家族が

疲弊しきっている中で、自身の

将来への不安（弱っていく親を

看て自分自身の要介護や認知症

への不安）やお金の不安（将来

自分が認知症や要介護、病気に

なった際の金銭的な不安から、

ストレスを抱えてしまう事。）

そして仕事上のストレス（日々

の業務における数値責任や部下

への教育等々、）が重しになり

プライベートでは休日返上の

親の介護で身も心も休まる日が

なく、ストレスを発散したり、

心身共に休める時間がない事で

ストレスの状態はMaxとなり、

人に対してイライラしたり、

誰にも相談できない親の介護に

ついての問題で公私共に疲弊

してしまう悪循環に陥ってしま

います。

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そんな時に身近な人に自分1人で

抱えていた事を吐き出してみる、

思い切って精神科の先生に話し

を聞いてもらいカウンセリング

をしてもらうなどの治療や機会

が必要です。

自分の悩んでいる事を吐き出し

周囲と共有する事で自分自身の

認知症の進行やうつ病の予防に

繋がり健康年齢を維持する事が

出来ると考えます。

1人で抱えてしまう事は自身の

ストレスを重症化させ要介護や

認知症に60歳代から足を踏み入

れる確率を上昇させてしまう

ので、とにかくストレスは溜ま

る前に出し切る、頼れる人には

何でも頼ってしまう　で良いと

思います。

親の介護をしている人は特に

人様を巻き込んで、何でも吐き

だす習慣をつける事が、身心

ともにストレスフリーの秘訣だ

と思います。

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樹木葬という選択緑の埋葬で森になる [ 田中淳夫 ]

2022-03-27

樹木葬のお彼岸～両親に会いに行く

樹木葬（私たちの選んだお墓）

少し遅れてお彼岸の墓参りへ行く

樹木葬の墓周辺も新緑の季節へと

なり父親、母親に手を合わせる。

f:id:sabanonitsuke:20220326155707j:plain — 樹木葬のお墓迄ドライブ

今年もお彼岸の墓参りの季節となり

ました。

マンボウは解除されましたが密を

避けるため彼岸から少し遅れての

墓参りとなりました。

山頂にある樹木葬のお墓周辺も

木々が緑となってきており春の

訪れを感じさせます。

生前寒がりだった両親にもあと

少しで暖かい季節の到来です。

樹木葬のシンボリツリーである

桜の木は蕾はついていますが、

まだ朝晩冷え込む山頂では開花

とまではいきませんでした。

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とにかく暑さ寒さも彼岸までです。

墓前に手を合わせて、両親と他愛

のない話をしながらひと時を過し

ました。

コロナ禍の昨今ですがお墓参りは

お彼岸を少しずらすだけで人も

まばらですし、山々の景色、空気

そして桜を楽しみながら両親と、

じっくりと話す事が出来ますので

良い気分転換、ストレス解消になり

ますね。

私の両親のお墓は樹木葬のお墓です

ので、一度購入してしまえば毎年の

管理費や永代供養料もかかりません

ので私の長男や長女の時代となって

も、金銭的負担をかけることなく、

次世代に引き継ぐことが出来るのが

最大のメリットであると思います。

お墓

話題の樹木葬から伝統ある寺院霊園まで霊園情報満載「いいお墓」

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