親の介護は自分の未来～介護からお見送りまで体験記

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2024-04-02

66認知症の親を見て・・・

将来の備え（退職~介護へ）

長男の私が父親の認知症介護を

したのは50歳になったばかりで

『私がもし認知症になったら？

』などとは考えていなかった。

私が認知症を意識し出したのは

50歳後半に自らの心身の衰えを

感じ始めてからですね。

夜勤と日勤が交互に続くような

勤務体系となり疲労回復に2日を

要するようになり、視力や体力

の衰えを実感するようになり、

この頃から親の認知症を思い出し

自らの将来について不安を感じる

様になりました。

健常だった頃は要介護や認知症は

親の病で自分とは無縁と他人事？

のように考えていましたが、

やはり加齢し心身に異常を感じて

初めて自らの身を案じるように

なるのですね。

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本当は親の介護をしている時に

明日は我が身と肝に銘じて

その日から要介護や認知症に関し

取り組みを始めるべきでした。

親の介護を終えて親を見送れば

次は私達子世代が高齢となり

来るべき心身の異常に備えるべき

であったと自覚すべきでした。

60歳を過ぎて仕事も最前線から

後方支援に変化し心も体も責任感

という重圧から解放されて緩んで

いくので親の介護に携わった時が

自らの介護予防の取組の始め時で

あると思います。

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2024-04-01

65退職がゴールではない

将来の備え（退職~介護へ）

人生90年、要介護のない余生を

その昔、日本の平均寿命が70歳程

だった頃は60歳ともなれば残りの

人生あと10年で限りある時間と

いう感じであった。

しかし現在では平均寿命が85歳を

超え、90年以上の生涯の方も増え

退職後も30年もの時間が出来た。

ここで必要なのが残り30年自分で

身の回りの事が出来る健康寿命を

いかに保持するかになってくる。

医療の発達で平均寿命は延びたが

残念ながら要介護でなく健康に

過ごせている高齢者は意外と

少ないのです。

[rakuten:comicset:13887756:detail]

定年後の残り30年近くを人の力を

借りなければ生きていけないのは

悲しすぎますし、私達の子世代に

負担を掛けてしまいます。

退職後は会社時代の様に何でも

レールを引いてくれる人はいない

ですし自分自身で生き甲斐を作り

健康管理に留意する必要がでて

きます。

自分が健康で新しい景色や物事を

楽しみたければ、退職後の人生の

設計を立てて実践していく事を

念頭に健康寿命を維持する事に

真剣に向き合う必要があります

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2024-03-31

64楽だけを選ぶと要介護へ

将来の備え（退職~介護へ）

私の60歳以降の再雇用で実感した

事は働く事もオフを楽しむ事も

苦難なき生活では達成感や喜びを

感じられない事。

それどころか再雇用で社会と接し

て　いたとしても身心は衰え、

残りの人生を楽しむ時間は限られ

要介護や認知症に日々近付いて

しまうという事です。

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楽あれば苦あり、苦あれば楽あり

この言葉の通り目標を達成した

からこそ得られる幸福感が

怠惰な生活に終始しては得る事が

できない。

何か一つ目標を定めて山を乗り越え

その先に幸福がある事を念頭に

退職後を過ごさねば旅行に行こうが

趣味をしようが1日が長く感じると

実感しています。

幾つになろうが目標設定をして

真剣に取り組む事が要介護のない

認知症のない健康寿命の長い時を

過ごせる秘訣だと考えます。

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知っトク介護弱った親と自分を守るお金とおトクなサービス超入門 [ 安藤　なつ（メイプル超合金） ]

2024-03-30

63考え、動く事が億劫になると・・・。

将来の備え（退職~介護へ）

両親の介護を終えて自身もあっと

いう間に60歳を過ぎて働いては

いるものの、どこかお気楽な気持

で仕事をしていると、人間楽な方

を覚えてしまうと元に戻すのは

大変である。

たまに現役世代の仕事を手伝う場

があっても体と頭がついてこない

お客に対して即言葉が出ない時が

出てきたりしたときは自分でも

ショックだった。

40年近く当たり前の様に行って

きた言葉のやり取りや行動が

瞬時に反応しなくなる事に

非常に悔しい思いもある。

頭で考えて行動するという一連の

動作が容易に出来なくなる事は

認知症や要介護らのワードが

思い浮かんでしまい、

『何とかしなければ』と焦りを

感じてしまいました。

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今迄親の介護をしている際に

『なんで、こんな当たり前の事を

忘れてしまうんだろう？』と

他人事の様に思っていましたが

病気や怪我をきっかけに心身共に

自分で考え、話し、行動する事が

なくなり衰えていくというのは

こういう事なんだと、今の私と

重ね合わせて考える今日この頃

であります。

人は良い意味での緊張感がなく

なると老化する一方なんだと。

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2024-03-29

62 60歳以降も職場の最前線で・・・。

将来の備え（退職~介護へ）

60歳以降で役職も解かれて過度な

緊張感から解放されると要介護へ

近付くと実感する。

責任と緊張感のある交渉事や接客

から暫く遠のいていたところで、

若手や中堅社員が休暇を取った時

などに、ピンチヒッターで職場の

前線に立つことがあるが・・・

現役？の時より、言葉がすぐに

出て来なかったり、お客様に

対して真の笑顔ではなく作った

笑顔で対応してしまう事があり

『やっぱり、適度な緊張感の中で

人と交わる事がなければ、衰える

ものだな？』というのが実感です

退職後何もしないで家にいる事

よりは再雇用で働く事の方が良い

ですが、そこにやりがいや責任、

緊張感が伴わないと呆ける？

要介護へとまっしぐらという道筋

に変わりはないと思う。

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やはり仕事でも趣味でも幾つに

なっても適度な緊張感をもって

取り組める何か？がないと、

人間衰えは早くなるな？と。

特に世の男衆は仕事に生き甲斐を

感じていた人が多いから、

仕事があるなしに関わらず、

60歳以降の生き甲斐がないと

要介護までの時間は短くなると

考えます。

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2024-03-28

61責任感からの解放は要介護要注意

将来の備え（退職~介護へ）

現役引退は要介護へ1歩踏み出す？

私は60歳で退職をし再雇用で今も

働いています。

しかし60歳迄を現役と捉えれば、

それ以降は数値責任や部下の教育

を担う事のないお気楽な立場で

何か気の抜けたような状態になり

がちである。

責任感や緊張感がなく淡々と

言われた事をこなし定時になれば

『お先に失礼します』と言って

タイムカードを押して帰る日々。

何やら気が入らず、健康だった

体も風邪をひきやすくなったり

体の節々が痛くなったりと、

対した事はしていないのに、

本当に困ったものです。

やはり、適度の緊張感の中で

仕事をやり遂げ、達成感を得る

そんな現役時代は当たり前の

ことが、60歳を過ぎて当たり前

ではなくなり、気の抜けたまま

緊張感のない状態が続くと、

働いていても病にかかりやすく

なり、要介護に1歩も2歩も

近付いている気がします。

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例え仕事でなくてもいい、

適度な緊張感、適度な集中力、

適度な達成感を味わえる何かを

趣味やルーティーンとして持つ

人は何時までも要介護とは無縁の

健康で楽しい人生を送れるのかな

と思う今日この頃です。

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2024-03-27

ストレスに負けない介護を

親の介護のストレス解消

私も生前の両親を在宅介護時には

イライラしたり感情を表に出して

しまったりと介護ストレスを感じ

日々を過ごしていました。

介護ストレスで厄介なのは仕事や

日常生活にもイライラを持ち込み

周囲の人にも嫌な思いをさせて

しまったかな？という時も多々

あったと思います。

そんな介護ストレスは家族との

コミュニケーション不足や

仕事でのミスにも繋がる事が多く

今思えば家族や同僚、友人に

正直に親の介護の悩みを打明け

全てを吐出した上で介護の先輩の

良きアドバイスに耳を傾けて

内にため込んだ介護ストレスを

周囲と共有する事で明日への

活力へと変える事が一番の薬で

あると身をもって知りました。

[rakuten:renet20:10315331:detail]

『周囲に親の介護の事を話す

なんて出来ないよ』などと

思う事自体が間違いであり

皆さん親がいて多かれ少なかれ

親の介護は経験しているので

親の介護で雑談が成立するほど

話題には事欠かないテーマなので

遠慮や我慢はせず思った事を話し

消化する事が一番の介護ストレス

予防に繋がります。

親の介護ストレスが悪循環となり

仕事や家庭でも失敗やトラブルが

重なり、心身ともに病んでしまう

事だけは避けたいですね。

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2024-03-26

介護ストレスを忘れる時間

親の介護のストレス解消

親の介護ストレスを忘れる為には

親の介護以上に夢中になれる何か

を時間を忘れて没頭する事ですね

特に在宅介護の場合、親一人と

介護する家族一人という密室です

自分が今している事を誰一人見て

くれない、理解してくれないと

いう孤独が介護ストレスの最大の

要因ではないかと思います。

介護する側がストレスで病になる

事は出来ないという責任感が

最大の敵でありストレスへと

追い込んでいくのです。

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真面目で、親や家族により愛情を

注ぐ人ほど自身のストレスに

気付かないうちに侵されます。

どうか真面目で勤勉なあなたは

親の介護を忘れる時間を作って

下さい。

親の介護後、直ぐに自分の仕事に

戻っていた貴方は、仕事にはいる

前に３０分、いや１時間自分の為

の時間を作って下さい。

カフェでお茶して下さい。

好きな事に集中する時間を作って

下さい。

それはさぼっているのではあり

ません。

自分でい続けるための大切な

ルーティーンです。

自分の好きな時間を1日1回は

作らなければ、親子共倒れに

なってしまいます。

親や家族への愛情も自身が

ストレスフリーでなければ

出来ないのですから。

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2024-03-25

一番の介護予防は好きな事を続ける。

親の介護のストレス解消

介護予防は好きな事に時間を

割ける事

私もそうだが定年退職で一区切り

ついた後、再就職をして働いて

いますが、どこか責任感のない

日々を過ごすというか現役時代

よりも気が緩んだ感じがします

この緊張感のなさは数値責任や

部下の教育から解き放たれた

開放感からくるのかな？と

感じる次第です。

と同時に現役時に同士だ。友人だ

と思っていた殆どの人と疎遠に

なり、あくまで仕事上のつきあい

だったなと実感しております。

そして仕事や仕事の延長が趣味で

あった私は、これといった趣味が

ないのだなと気付いた次第です。

これではいけない。仕事にせよ

休日にせよ、流されて生きている

と・・・。

仕事以外に打ち込める趣味や娯楽

を持ち合わせていない私は要介護

まっしぐらなんでは？と危機感は

半端ないです。

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人って時を忘れて打ち込める事が

ないと毎日老化の一途、要介護へ

まっしぐら状態です。

対話の機会も極端に減りました。

振り返ると人との集いって

社会人になってから今迄殆どが

会社主催のものばかり。

これからは自らが動いて習い事や

セミナー、生き甲斐の時間を構築

しなければ声を掛けてくれる人は

いないのだ。

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RIVER'S ISLAND [ 杉山清貴&オメガトライブ ]

2024-03-24

オメガトライブＬＩＶＥ、好きを続ける

親の介護のストレス解消

60歳代の私が60歳代のオメガに

元気を注入して貰いました。

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僅か3年弱の活動ながら数々の

名曲を持つ杉山清貴&オメガ

トライブの40周年記念ライブに

参戦して20歳代の私にタイム

スリップしてまいりました。

高齢になっても生き甲斐は必要

夢中になる事を持つ事は生きる

糧になりますね。

ライブの時ばかりは高齢とか、

介護とかは忘れてオメガの世界に

没入。

彼らも変わらぬ演奏力、歌唱力で

見事に40年前を再現して見せた。

5年後、10年後にライブはあるのか

判らないが、ライブに行きたい、

オメガに逢いに行きたいを

モチベーションに生きたい。

高齢になっても目標やご褒美は

必要不可欠。

好きな事を続けるために日常を

頑張る、生き抜く。

その為の健康を維持する。

自分の手足でライブ会場に行き

自分の目で耳で喉で40年前に

戻る為に。

それがストレスや苦しみから

人を前向きに出来ると信じて

だからオメガトライブも5年後

10年後に私達が待っている事を

忘れずに現役を続けてほしい。

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ゴールデン☆ベスト杉山清貴&オメガトライブ [ 杉山清貴&オメガトライブ ]

2024-03-23

ストレスフリー　オメガに逢いに。

親の介護のストレス解消

今から40年程前に私を夢中にした

杉山清貴&オメガトライブツアー

に行ってあの頃に戻ってきました

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彼らも63，64歳の高齢になりました

が、歌声や演奏はあの頃のまま。

今、にわか再デビューで声も出ない

人が歌を披露するのも有りのなか

さすがオメガ。40年前と変わらぬ

見事なステージを見せてくれた。

親の介護だ。自身の介護が心配だ

等はひとまず置いておいて60歳代

の若者達があの頃に戻って声を

枯らして歌いまくっておりました

40年経っても色あせない楽曲の

中で、私はスクランブルクロスに

魅了され、思わず涙してしまった

白いアトリエ、モーニングショパン

って、40年前の　こんな洒落た歌詞

と曲のすばらしさに感動。

明日から現実世界で生きていくべく

新たなエネルギーを注入してもらい

大満足のライブでした。

オメガの面々も60歳半ばとなり

これが最後？かもしれないですが

あと5年後、45周年ライブに行く事

を励みに要介護の心配に負けない

健康維持を心掛け、この会場に

帰ってきたいと思います。

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2024-03-22

父親の介護編75山へ帰っていった。

父親の介護

自分勝手な父親は母親に面倒を押付

けて自分の仕事と趣味の事だけに

汗を掻いてきた。

父親の母（祖母）の介護を母親に

押しつけ、私達家族は家族では

なくなった気がする。

母親と私と妹の母子家庭に、

居候のおじさんがいる感じだった。

男性上位の考えが強く、仕事以外

全てを母親に押し付けて自分の事

だけしか考えない父親。

それ以降は私と妹は母親が悲しむ

顔を見たくなくて、父親から押し

付けられた事を母親と共有して

支えて生きてきたつもりです。

そんな最悪な父親でも母親が

亡くなり初めて自分の無力さを

知り、父親以外誰もいない実家で

認知症が進行し要介護になり

在宅介護が始まった。

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私にとって父親は母親を精神的に

追い込んだ憎き男で愛情を持って

介護する事など出来なかった。

だが認知症で無力な父親を見捨て

る事は出来なかった。

日に日に弱くなり認知症が進行し

かつての自分の事しか考えない

母親を精神的に追い込んだ父親の

姿はもうそこにはなかった。

そんな憎い男でも親は親である。

最後迄、自分の事だけを考えて

大好きな山へ独り帰っていった。

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ボケ日和　わが家に認知症がやってきた！どうする？どうなる？ [ 長谷川　嘉哉 ]

2024-03-21

父親の介護編74安堵の気持ちで・・・。

父親の介護

認知症の父親の最期の1か月は

父親が父親自身の楽しい思い出を

振り返り、目に焼き付ける1か月

となった。

父親自身が一番輝いていた時代

登山時の写真と、父親方の親戚

との談笑する写真を眺める事で

大袈裟かもしれませんが、

最期は生き甲斐を振り返る事で

父親の気持ちがほっとしたのか

デイケアでの食事中に苦しむ事

なく安堵した表情で亡くなった

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良き思い出を振り返る事で

肩の力が抜けたのか？

人は極度の緊張から解放された

瞬間に体調を崩す事があるが

そんな感じだったのかな？と。

1日の殆どを自宅の中で過ごし

家族以外との交流は皆無だった

父親にとって古き良き時代の

アルバムはあの頃を想いを

蘇らせ、一瞬でも心穏やかに

してくれたのではないかと

プラスに考えたい。

外の世界から隔離された

在宅介護という狭い世界で

父親は父親なりに小さな幸せを

探していた中で輝いていた時の

写真との出会いはほんの一瞬かも

しれないが父親が認知症ではなく

常人に戻れたのかもしれない。

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「老健」が、親の認知症からあなたを救う! 特養、サ高住、老人ホームはやめなさい／山崎宏【1000円以上送料無料】

2024-03-20

父親の介護編73生き甲斐と共に逝った

父親の介護

父親の認知症は警察に保護され、

ご近所にも迷惑を掛けたりで

外の世界からも閉ざされた在宅

介護をする事となり、周囲には

迷惑を掛けなくなったが、

父親の生きる力は衰えていった。

父親が人と顔を合わす機会は

長男の私と妹が介護に訪れる時

週2回のデイケアの送迎時と

デイケア施設での約3時間のみ

となり・・・・。

もともと一人が好きな性格の

父親はデイケアに通所しても

人との交流は殆どなく、

入浴、食事、施設での交流も

ほぼ口を利かない状態だった

目はうつろで、施設や自宅で

見ているテレビも楽しむと

いうよりは、テレビをつけて

いるだけで無表情だった。

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『このまま弱って逝って

しまうのではないか？』と

私達家族も心配したものだ。

そんななか、認知症の父親が

何処に何が閉まってあるかも

判らない状態なのに、

父親自身の若かりし頃の

アルバムを引っ張り出して

よほどあの頃が懐かしく、

楽しかったのか？1日の大半

をアルバムを眺めて過ごす

ようになった。

楽しかったあの頃を頭に

焼き付けるように毎日、毎日

アルバムを眺め続けた。

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