親の介護や仕事のついでに食事をして詰め込むように食べ物を口に運ぶことは、ストレス以外の何物でもありません。 食事はその後の活力になると同時によく噛んでゆっくり味わう事で、忙しい介護や仕事のストレスを解消できる手段となります。

仕事時同様に親の介護での小休止、休憩は、介護の現実から離れた個室や、車内や外回りにて、その時間だけは親の介護の現実を忘れて、リラックスできる環境で心身ともにリフレッシュする事が重要です。

親の在宅介護や出勤時のデスクワークなど、屋内での作業、介護は日を浴びる事もなく、体内時計が活性化しないままでの1日のスタートとなり、決して規則正しい1日の始まりとは言えません。 朝起きたら、ゴミ捨てや散歩のついでに日の光を浴びてから1日をスタ…

親の介護によるストレスは、休日の起床後の朝の過ごし方で変わってきます。 普段の出勤時、親の介護時のような時間に追われたルーティーンはストレスや疲労を増幅させる原因になりますので、マイペースでゆっくりとした時間を過ごす事で、過度のストレスから…

親の介護でも仕事でも集中力を長時間持続するのは難しいものです。 リフレッシュした気持ちで、親の介護を始めるためにも適度な昼寝はストレスを溜めることなく午後の介護にも集中力を高めるために必要なルーティンだと考えます。

親が要介護になり、家族が親の介護をする事は当然の事のようですが、それは自分の心身が良好な状態であってこそ出来る事です。自身の食事や入浴のタイミングから就寝時間まで、自分自身がストレスを感じることなく過ごせるようなルーティンを 構築出来てはじ…

ストレスなく日々を過ごし親の介護や仕事をストレスフリーで過ごすためには、 どんなに忙しくても、1日1回自分の好きな運動を取り入れて、僅かでも幸福感を得られるような生活を続ける事です。

親の介護を家族で、兄弟姉妹で分担、足りない所をヘルパーやデイケアを利用して、親の介護で家族がストレスを抱える事がないようにする事が必要です。 長期間にわたる親の介護ですから、毎日きりのいいところまで介護をしていたら体がもたず過度のストレスを…

私達家族のストレスは認知症の介護の難しさからでした。 認知症の親の介護は父親で経験しました。母親を亡くし独り暮らしになった父親は、人と話す機会が減り徐々に認知症の症状が出てきました。過食や徘徊などが多くなり警察に保護されたこともあります。私…

介護する側のストレスは特に在宅で親の介護をする場合が多く、人に相談したり、思いを吐き出す機会が減ってきて1日中親と2人きりで、無口に過ごす事がストレスに繋がります。 そんな中でも親への問いかけや、独り言、そして鼻歌でも構わないので 黙らない、…

親の介護ストレスとコロナ禍の在宅勤務のストレスは共通している部分が多々あります。本来リラックスできるはずの自宅において、仕事（介護）が自宅での生活の一部になり、家族との会話がなくなり公私混同した生活が、過度のストレスを生みます。

父親の在宅介護ストレスは、介護、仕事そしてまた介護と代り栄えのない日々の繰返しから生じます。 どんなに忙しくても、友人や信頼のおける仲間への相談や明るい話題の会話など 自分の思いを吐き出し、明日への希望を見出す事が必要です。

親の介護そして自分の仕事をこなす変化のない日々が、いつの間にかストレスになり心身ともに病んでいくのです。 とにかく介護と仕事以外の会話を増やす事がストレス解消の第一歩です。 決して1人で抱え込まない事、誰でもいいから介護の事を吐き出す相手を見…

中年男性の病気の代表格、高血脂症は 暴飲暴食や運動不足での肥満から誰にでもなり得る症状です。この症状も基礎疾患でコロナの重症化の原因にもなるようなので、普段からストレス解消は、適度な食事と適度な運動が求められます。

義母親の介護時や書類作成時など細かい文字を読む必要がある時に、マスクと眼鏡の同時着用でレンズが曇り大変困ります。コロナ禍ゆえの悩みですが、大変なストレスです。

在宅で介護をしながらのストレス解消は テレビやスマホの画面をにらめっこで、 目が疲れてしまい、翌日の仕事にも影響します。私は野菜作りや金魚やメダカの世話をして、眺めているだけで、介護の事や嫌な事を一瞬でも忘れてストレス解消になります。

私は会社勤めであると同時に家族や義母親、叔母の介護のため、コロナ感染したり事故を起こすわけにはいきません。 ワクチン接種に副反応が出る事は公表され、役所から会社にもアナウンスされているはずなのに、接種日翌日の休みが認められないのは納得できま…

仕事量が多いときは会社の車両に2名で乗り仕事をする事が多々あります。 会社からの注意喚起や感染マニュアルなどの発信はないので、自己責任で、もし感染したら義母親や叔母の介護が出来ないという緊張感を持って仕事に臨んでいます。

介護とコロナとストレス。私にとって最大のストレスは仕事で納品先の飲食店で マスクもつけず空気の悪い店内にいる客と接する時です。コロナに感染すれば、家族も守れず、介護も出来ません。

介護や仕事の毎日でコロナ禍で制約も多く、自身のストレスが発散できないので 旅行に行きたいという欲求も満たせないので、身近な妹や、介護中の叔母、会社の同僚と話をするように心掛けています。

コロナ禍で介護施設の出入りや県をまたいだ移動も制限される中、義母親と叔母の介護を行っていますが、仕事と介護の毎日でストレスを解消する事も出来ず心が病んできそうです。何とかストレスの発散をしながらコロナ禍での介護を乗り切って行きたい。

親の介護は、ご近所、友人、同僚、親戚と全ての人に、私達の思いと介護の現状をさらけ出して、周囲の協力を得る事がストレスのない親の介護が出来る環境への近道です。

親の介護ストレスの元凶は一人で抱え込んでしまう事。人に迷惑をかけるとか気にせずに、周囲の人にまずは話をしてみる、相談する事が、相談相手の経験を知り、自分一人では出来ない新たな介護の選択肢を得る事が出来ます。

買い物先で出会った初老の男性の在宅介護の体験やアドバイスで、ご近所さんに父親の介護の現状を伝え、見守りをお願いする事で、私の介護ストレスも少しずつ、なくなっていきました。

買い物先で初老の男性に声をかけられ、一服しながら介護の話をすると、閉鎖的な態度は自分の首を絞めるだけだと。 周りは自分の話を聞きたがっていると思い、介護について自分の思っている事を吐き出せば、周りの人も動いてくれるはずだと。まずは自分をさら…

父親の介護が一段落して、昼寝をさせた後に近くのドラッグストアに父親の紙おむつを買いに行った際に、私の疲れ切った顔を見て話しかけてくれた、初老の男性の話。

親の在宅介護の私の日常は、週6で仕事、休日に親の在宅介護、平日週2回会社帰りに妹と交代で在宅介護。それ以外のプライベートの休みは一切なしで、会話と言えば、介護中の親と交代で介護する妹と僅かな会話のみ。こんな日々が数年続いたら精神的にはボロボ…

親の介護と言えども、毎日の事です。 ストレスが溜まりますよね。特に在宅介護では親と1対1での長時間介護です。 自分の楽しみの時間も作らないとストレスからまともな精神状態で親に向き合えません。

親の在宅介護をする家族にとって、精神的、肉体的に健康でいる事が、介護を続けるうえで最も重要です。介護の合間のほんの10分でも介護を忘れられて楽しめるものとの出会いが、親の介護の活力となります。

両親、特に父親の在宅介護時には、 庭で外飼いの金魚や姫睡蓮に癒されました。介護の合間のわずかな時間ですが、 睡蓮の間を泳ぐ赤い金魚を眺めるだけで 一瞬ですが介護ストレスを忘れさせてくれました。